A repetição espaçada distribui o estudo de um conteúdo ao longo do tempo. Em vez de concentrar todas as revisões numa única sessão, você volta ao assunto depois de algum intervalo. Esse espaçamento favorece a retenção e ajuda a evitar que o aprendizado dependa apenas da familiaridade produzida pela releitura.
Trilha | Estudar com estratégia
1. Prática de recuperação
2. Repetição espaçada ← você está aqui
3. Intercalação
O que é repetição espaçada?
Repetição espaçada significa reencontrar o conteúdo em momentos diferentes, deixando algum tempo entre uma sessão e outra.
Compare duas situações.
Na primeira, alguém estuda o mesmo assunto durante três horas seguidas na véspera da prova.
Na segunda, esse tempo é dividido entre diferentes dias.
As duas pessoas podem passar quantidade semelhante de tempo estudando. O que muda é a distribuição da prática.
Por isso, “revisar menos” no título não significa necessariamente estudar menos. Significa reduzir a dependência de longas sessões concentradas e fazer revisões menores em momentos diferentes.
Esse fenômeno é conhecido na psicologia cognitiva como efeito do espaçamento.
O que as pesquisas mostram?
O efeito do espaçamento é estudado há bastante tempo.
Em 2006, Nicholas Cepeda e colegas publicaram uma ampla revisão sobre prática distribuída e memória. Os pesquisadores reuniram 839 comparações provenientes de 317 experimentos.
No conjunto, distribuir as oportunidades de aprendizagem ao longo do tempo favoreceu a retenção em relação à prática concentrada.
Mas o trabalho revelou algo igualmente importante: não existe um intervalo ideal que funcione para qualquer objetivo.
O tempo entre as revisões interage com o tempo durante o qual queremos lembrar da informação.
Essa relação foi investigada diretamente em outro estudo de Cepeda e colegas, com mais de 1.300 participantes.
As pessoas aprenderam informações, fizeram uma nova sessão depois de intervalos que variavam bastante e foram testadas novamente até um ano depois.
Os melhores intervalos mudavam conforme a distância até o teste final.
Em termos práticos, quanto mais longe está o momento em que você precisará lembrar, maior pode ser o intervalo entre algumas revisões.
Então qual é o intervalo certo?
Não há uma sequência universal como:
1 dia → 3 dias → 7 dias → 15 dias → 30 dias.
Esse tipo de calendário pode servir como organização pessoal, mas não deveria ser apresentado como uma regra científica.
O intervalo depende do conteúdo, do quanto já foi aprendido e de quanto tempo você pretende conservar aquela informação.
Uma orientação mais útil é observar o próprio desempenho.
Se consegue recuperar o conteúdo com muita facilidade, provavelmente pode esperar mais antes da próxima revisão.
Se quase nada aparece, talvez o intervalo tenha sido longo demais — ou o conteúdo ainda não tenha sido suficientemente aprendido.
A repetição espaçada funciona melhor como ajuste, não como calendário imutável.
O que fazer durante uma revisão?
Aqui está a ligação mais importante com o primeiro texto desta trilha.
Espaçar apenas a releitura já distribui o contato com o conteúdo, mas podemos aproveitar melhor cada reencontro tentando recuperar a informação antes de consultá-la.
É justamente o princípio da prática de recuperação.
Em vez de abrir imediatamente o material, tente responder:
- Qual era a ideia principal?
- Consigo explicar o conceito?
- Consigo resolver novamente o problema?
- Que parte não lembro?
Depois, consulte o material e corrija o que ficou incompleto.
Assim, as duas estratégias cumprem funções diferentes:
o espaçamento organiza quando voltar; a recuperação orienta o que fazer quando você volta.
Um exemplo simples
Imagine que você esteja estudando vantagem comparativa.
No primeiro contato, leia a explicação, acompanhe os exemplos e procure compreender o conceito.
Em outro dia, antes de abrir o material, tente explicar:
Por que dois países podem se beneficiar do comércio mesmo quando um deles é mais produtivo em tudo?
Se consegue responder bem, pode deixar passar mais tempo antes de voltar ao tema.
Se confunde vantagem absoluta com comparativa, consulte novamente a explicação, corrija essa diferença e faça uma nova tentativa posteriormente.
A próxima revisão não precisa repetir tudo desde o início.
Ela deve se concentrar principalmente naquilo que ainda oferece dificuldade.
É preciso usar aplicativo ou flashcards?
Não.
Aplicativos de repetição espaçada podem ser úteis porque registram respostas e ajudam a programar novos encontros com o conteúdo.
Flashcards também funcionam bem para certos objetivos, principalmente quando há perguntas relativamente curtas.
Mas a técnica não depende deles.
Uma agenda, um calendário ou uma lista de conteúdos podem cumprir a mesma função. E nem todo conhecimento cabe bem em um cartão de pergunta e resposta.
Para estudar um conceito, talvez seja melhor explicá-lo.
Em matemática, resolver um problema. Em História, estabelecer relações entre acontecimentos. Em uma língua estrangeira, recuperar palavras ou utilizá-las em contexto.
O princípio é espaçar a prática; o formato deve acompanhar aquilo que você precisa aprender.
Quando a repetição espaçada é mais útil?
Ela faz especialmente sentido quando queremos conservar conhecimentos por mais tempo.
Isso inclui conteúdos que voltarão em outras disciplinas, vocabulário, fórmulas, conceitos fundamentais ou aprendizagens que não deveriam desaparecer assim que a prova termina.
Também ajuda a enfrentar um problema comum: estudar novamente algo que já parece familiar.
Quando as sessões ficam muito próximas, o conteúdo ainda está bastante acessível e a revisão pode parecer fácil.
Depois de algum intervalo, recuperar a informação exige mais esforço e mostra melhor aquilo que permaneceu disponível.
A dificuldade, nesse caso, não significa necessariamente que a estratégia esteja funcionando mal.
Às vezes ela é justamente o sinal de que a memória está sendo realmente colocada à prova.
Estudar com estratégia
A repetição espaçada acrescenta tempo à estratégia iniciada no primeiro artigo desta trilha.
Na prática de recuperação, tentamos lembrar sem depender imediatamente do material. Aqui, distribuímos essas tentativas em momentos diferentes.
No próximo texto, entra uma terceira decisão: em vez de praticar sempre o mesmo tipo de conteúdo em blocos separados, pode ser útil variar aquilo que aparece durante a prática.
São estratégias que podem trabalhar juntas, mas não precisam virar um sistema complicado.
Começar já ajuda: em vez de estudar um conteúdo apenas uma vez e abandoná-lo, marque um momento para voltar e veja o que ainda consegue recuperar.
Próximo passo da trilha
Este é o segundo texto da trilha Estudar com estratégia.
Continue em: Intercalação: quando variar ajuda a entender